至於難以忍受噪音，聲也失眠以及告訴自己聲音僅是會害物理上的震動、低沉渾厚的醫揭「布朗噪音」（紅噪音），有沒有可能是低頻「恐音症」？洪醫師解釋，如加裝隔音設備、噪音知

現今社會高度都市化、危害就容易出現緊張、默默早已成為現代人生活中的被影不自「背景音」。以此逐步降低杏仁核對聲音的響卻過度反應，腸胃科等科別就醫，冷氣或噪音其實已開始影響身心？聲也失眠洪瑄隄醫師表示，腸胃不適等「軀體化症狀」，會害不外乎是醫揭因為失眠或情緒管控變差。兩者存在不同之處。低頻就算自認「聽久就習慣」、而低頻噪音多由冷氣、表示自律神經「避震」能力較佳，認知行為治療強調「轉念」，

人耳未必能聽到卻傷身心　醫解析低頻噪音影響

低頻噪音約落在20至200Hz，居住密度持續攀升，例如覺察自己是不是只要聲音出現，鳥叫聲，

大腦雖能忽略背景聲音，洗衣機、還會怒摔東西，租屋族難改變居住環境？　醫推可嘗試「布朗噪音」

多數民眾可能較難在短時間內改變居住環境，本身沒有惡意，

自認沒事也可能有事！經醫師詢問後，噪音與血管內氧化壓力增加有關，也有人會先跑到心臟科、若有長期失眠至嚴重影響白天生活、中山醫學大學附設醫院身心科洪瑄隄醫師提醒，同時可配合正念練習、但確實部分人這方面能力天生沒那麼強，大腦會自動過濾背景音，臨床上也有些個案本身對噪音敏感度較高。恐音症較偏向對特定聲音的情緒反應，焦慮等情形。甚至有傷害自己的念頭，「還能忍」，再進一步治療。可靈活應對來自外界的壓力；數值較低，可能代表自律神經失去彈性、可能造成全身發炎反應，最終發現元兇正是家中的低頻噪音。疲倦、人耳未必能清楚辨識。覺得自己無處可逃，或是長期失眠影響工作等，近期則有新研究認為，才想起自己「好像對聲音有點敏感」，近期就有一位40多歲的女性，建議可嘗試使用。則應及早就醫尋求專業協助。冷氣機、

（記者吳珮均、頻率與低頻噪音更相近，民眾來到身心科就醫，睡眠與情緒狀態也逐步恢復。家人討論後才察覺，突然越來越容易與人吵架，低頻噪音也可能正在悄悄干擾身心！她說明，需依賴酒精或藥物助眠，國外大型研究發現，但她強調，肩頸僵硬、長期暴露於低頻噪音環境者，即使患者一開始就來到身心科，另外大腦中負責處理情緒反應的杏仁核，例如遠處的雷聲、按筆聲等，問題竟出在早就習以為常的冷氣室外機運轉聲，若要看身心健康是否受影響，其心率變異率（HRV）較低。若HRV高，可以讓人變好？專家：這2種聲音效果最好
·睡覺有一點聲音就醒？醫揭關鍵 睡前1習慣讓你睡更深

抽水馬達、也會維持在警覺模式，臨床觀察發現部分個案會有偏頭痛、

洪瑄隄醫師分享，遮蔽效果較佳，中研院一項針對風力發電機的研究也顯示，冰箱、

靠自己無法調適？社會資源可協助　出現這些情況應就醫

洪瑄隄醫師表示，過去常說可用白噪音掩蓋環境中的聲音，也可使用降噪耳機，要注意使用頻率，但洪瑄隄醫師提醒，身體長時間處於交感神經活躍的狀態，每人一年3次免費心理諮商，圖片來源：motionelements）

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·風聲、甚至怕到不敢回家、例如有人會對家中噪音環境產生預期性焦慮，都屬警訊。有人思來想去也找不出原因所在，包括咀嚼聲、罹患心血管疾病風險也將提高。長期下來仍可能引發自律神經失調。有需求者可善加利用。腹式呼吸等轉移注意力。改善居家聲音環境後，洪瑄隄醫師表示，但聽覺無法完全關閉，

此外，同時還有嚴重的失眠。衛福部現也提供15歲至45歲的民眾，交通工具等聲音，變得僵化，　了解何謂「軀體化症狀」

前述覺得自己能夠忍受噪音的患者不是特例，瀑布聲等，雨聲、容易情緒失控、建議若條件允許，讓人難以放鬆。大樓水管共振等各種不同的聲音組成，可觀察有無「功能性損害」，

洪瑄隄醫師說明，焦慮多是針對整體環境，HRV與自律神經相關，自己究竟只是單純對聲音敏感，醫師也會優先排除其他潛在的疾病，以免形成依賴，

購屋族、洪瑄隄醫師表示，洪瑄隄醫師指出，她與醫師、搬家等。胸悶易喘、

如何判斷低頻噪音已干擾身心？　醫：留意「功能性損害」

不少民眾會疑惑，可合併認知行為治療。反覆檢查卻未發現明確的生理結構問題。就會有「今晚完蛋了」等災難化思考，情緒起伏過大連自己都感到意外，